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秋季饮食小贴士
在养生保健上应注意下列几点:
1、饮食方面~重点在妨燥摄阴,滋肾润肺!
秋季气候稍凉,空气中普遍缺乏水气,在饮食上,多以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物,配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品来制作菜肴。至于老人,还可以多吃一些米粥来益胃生津。
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